Ponemos nuestra experiencia y formación técnica a tu alcance.
“el método con el que tu bienestar se convierte en prioridad”
Método elaborado por Ana Casares.
En AC Training trabajamos con un método propio, elaborado tras la experiencia de 30 años dedicados al deporte y puesto en práctica en más de 1.000 proyectos y testado por 700 personas que ya han confíado en nosotros.
ACT: NUESTRAS BASES
Activamos tu cuerpo y tu mente para optimizar tu tiempo de entrenamiento en el camino hacia las metas que nos hemos marcado.
En este camino no vas a estar solo, nos tendrás a tu lado para apoyarte técnica y moralmente. Porque juntos, el camino se hace más fácil.
Método soportado por una formación de máxima calidad en el ámbito de la Actividad Física, el Deporte y la Psicología, sumado a la experiencia de 16 años en el deporte de alto nivel. Sabemos qué necesitas y cómo lograr los mejores resultados para ti (equilibrio físico- mental, mejora rendimiento, programas de motivación, nutrición,…).
¿CÓMO TRABAJAMOS?
1er paso: nos conocemos.
- Sesión de valoración inicialpara analizar el nivel de forma física actual, metas, experiencia deportiva, tiempo para entrenar, motivaciones, hábitos…
- Realizaremos tests de flexibilidad, fuerza y resistencia cardiovascular, carrera a pie o natación y composición corporal.
- Soporte de una prueba de esfuerzo médica que descarte contraindicaciones para la práctica de ejercicio físico. Es necesario rellenar el Cuestionario de Salud (C-AFF).
2º paso: diseñamos tu plan a medida, que incluye:
- Programa de entrenamiento (semanal, quincenal, mensual).
- Sesiones prácticas personales (opcional).
- Asesoramiento y apoyo continuo .
- Sesiones semanales en grupo de natación y carrera (todos los niveles).
- Contacto permanente vía e-mail mayoritariamente o whatsapp.
Si resides lejos de nosotros o quieres un mayor contacto y seguimiento:
- Sesiones de asesoramiento vía skype/teléfono (30 minutos).
- Opción de programas on line (consultar).