SERVICIOS DEPORTIVOS
RUNNING / TRIATLÓN
Dirigido a todas las personas que quieren descubrir en el running o en el triatlón una forma de vida positiva y saludable, donde la competición puede o no estar presente.
Objetivos:
Tanto si eres principiante como si lo que buscas es mejorar tus resultados o prepararte para una competición o reto deportivo, tenemos programas adaptados a ti:
- Engánchate al running (Runners L · iniciación).
- Descubre el triatlón.
- Optimiza tu tiempo y entrenamiento.
- Entrena tu capacidad física y mental.
- Prepara tu competición o reto deportivo: 10K, 21K Maratón, Triatlón, Ironman, Trail… y otros deportes.
* En colaboración con profesionales de la nutrición y la fisioterapia.
* Sesiones individuales y mini grupos.
* Hemos creado dos clubs deportivos propios: el club AC Running, y AC Triatlón.
ACTIVACIÓN Y PUESTA EN FORMA
Descubre y experimenta los beneficios que puede aportar el ejercicio físico a tu bienestar y felicidad.
Objetivos:
Estas son las diferentes opciones:
- Actividad física al aire libre.
- Bajar grasa corporal y lograr peso saludable.
Con la colaboración el Centro Nutricional Xalok.
- Mejora del tono muscular y flexibilidad.
- Actividad física para reducir el estrés.
- Incorporación de hábitos saludables.
- Programa express 30 minutos.
RECUPERACIÓN TRAS UNA LESIÓN
Dirigido a aquellas personas que en la parte final de una lesión o tras superarla quieren ponerse en forma a partir de un entrenamiento de refuerzo y acondicionamiento general adaptado a su situación particular.
Objetivos:
Se ayuda a prevenir lesiones similares y a retomar la actividad previa, reforzando la zona lesionada y minimizando al máximo el riesgo de recaída.
- Entrenamiento físico y mental con tu lesión.
- Fortalecimiento para prevenir recaídas.
- Puesta en forma para retomar tu deporte.
- Manejo positivo de la lesión.
*Colaboración con Pablo Inchauspe, FISIOTERAPIA.
REEDUCACIÓN POSTURAL
(K-Stretch)
Método de reeducación postural basado en el reequilibrio de las cadenas musculares, mediante estiramientos guiados y el fortalecimiento de la musculatura profunda. Se trabaja en una revolucionaria hamaca postural.
Objetivos:
Los beneficios que se obtienen:
- Integrar hábitos posturales positivos.
- Reducir sobrecargas y tensiones musculares y articulares.
- Espalda sana y sin dolor.
- Reducir el estrés y mejorar el descanso.
- Fortalecer musculatura abdominal profunda y suelo pélvico.
MUJERES EN FORMA
Pensado exclusivamente para la mujer, teniendo en cuenta sus condiciones físicas, edad, situación personal y emocional.
Objetivos:
Podrás encontrar una variedad de programas: el deporte en el embarazo; entrenamientos para fortalecer el suelo pélvico o el deporte como tu mejor aliado para sentirte mejor contigo misma.
- Embarazo más saludable haciendo deporte.
- Fortalece tu suelo pélvico.
- Mejora el tono muscular y la imagen corporal.
- Conecta contigo, un tiempo para ti.
PRUEBAS FÍSICAS PARA OPOSICIONES
Si necesitas preparar las pruebas físicas de una oposición( bombero, guardia civil, policía nacional, policía foral, fuerzas y cuerpos de seguridad…), tenemos un programa pensado exclusivamente para ti.
Objetivos:
Un entrenamiento hecho a medida para que consigas superar las pruebas a base de técnica, trabajo y autoconfianza.
*Entrenamientos individuales o en grupos.
ON-LINE
Programa ideado para aquellos que están lejos de nosotros, no tienen horarios fijos, viajan mucho o prefieren entrenarse por su cuenta.
Objetivos:
Realizaremos una valoración inicial que recopile la información necesaria para elaborar un entrenamiento acorde con tus metas, capacidades y situación personal (ficha, entrevista, vídeos).
Mantenemos el contacto vía skype/email/ whatsapp para contrastar tu evolución y resultados y ajustar las rutinas para optimizar tu tiempo y resultados.