Personas y empresas saludables y en forma

Personas y empresas saludables y en forma

¿Cómo generar motivación para practicar ejercicio?

A diario comparto con las personas experiencias sobre su ejercicio. La mayoría saben que es positivo para su salud y aseguran sentirse bien cuando practican de manera regular. Pero, ¿por qué resulta tan difícil retomar cuándo lo hemos dejado un tiempo? Y una vez en marcha, ¿por qué nos cuesta ser constantes?

Tal vez nuestra motivación no tiene fuerza, o quizá no hemos encontrado ese motivo real que nos empuja hacia la actividad física.

En ocasiones no sabemos cómo empezar o no nos atrevemos, o somos reacios al cambio o nos importa qué dirán los demás, o nos excusamos en la falta de tiempo… Son pensamientos que nos sabotean y nos impiden pasar a la acción.

¿Cómo salir de esta espiral negativa, para embarcarnos en un estilo de vida más deportivo, saludable y feliz?

Aquí va un primer paso que trabajo con las personas y los equipos en empresas para que estos pensamientos pasen a la historia. Porque entrenar nuestros pensamientos genera cambios en nuestras emociones y en nuestras acciones en la dirección que queremos. Y además estos cambios son más duraderos.

·         Descubre tu motivo real para practicar, tu “para qué? de verdad.

El ejercicio físico puede convertirse en uno de los hábitos saludables más potentes: aumenta el bienestar general, ayuda a quitar el estrés, sube la autoestima, estimula la creatividad y la concentración, y nos hace más felices en el trabajo y fuera.

Si has practicado con regularidad seguramente has experimentado estos beneficios. Cuando nuestro cuerpo está en forma, nuestra mente de alguna manera también: el estado de ánimo es más positivo, somos más creativos, tenemos más ganas de hacer cosas.

Si no has llegado a sentir estos beneficios, tal vez sucede que no has encontrado qué ejercicio o deporte encaja contigo.

Cuando logramos instalar el ejercicio en nuestro proyecto de vida o de empresa, cuando está alineado con nuestros valores personales o profesionales, no nos planteamos nada más, simplemente practicamos, entrenamos, nos movemos todos los días.

Y ¿qué necesitamos estar motivados por el ejercicio, el deporte, por movernos? Descubrir un motivo real que dé sentido a nuestro deporte, nos aportará fuerza para la acción. Un ¿para qué? de verdad despertará nuestra motivación.

Un deportista de élite entrena para superarse, mejorar, ganar, sentirse bien…

¿Por qué no despertar nuestro espíritu de superación y trasadarlo a nuestra vida o a nuestra empresa?

¿Y si alineamos el ejercicio con el manejo del estrés, el estado de ánimo positivo, las funciones cognitivas, la creatividad, la motivación en el trabajo…?

Se trata de pararse a pensar para descubrir el para qué que da sentido a el ejercicio físico como algo prioritario en tu vida o en tu empresa. A partir de ahí puede surgir un lema, una frase que acompañe la práctica diaria y semanal. Aquí van algunos

Entrenar=vivir y trabajar mejor Sonríe, sueña, entrena

Cambia y muévete Cada día: tu meta y tu entrenamiento  

#empresasaludable #motivacion #entrenamiento #empresa y salud

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